目指します！ビューティフルライフ

今日も暑いですね。
扇子とタオルハンカチが必需品の今日このごろ。

水分摂取量も増えてきて、毎日ガブガブ飲んでいます。
今日は少し珍しいミネラルウォーターを購入しました。

イタリア、ヴェネツィア源泉の「サンベネデット／ＳＡＮ　ＢＥＮＥＤＥＴＴＯ」












　硬度235の微炭酸水です
　ヴェネツィア貴族に愛された
　アルプスの水だそうです。
　お味はマイルドで飲みやすいかなぁ？
私自身は硬度が高くて、炭酸のキツイのが好きなので、少し物足りないかも・・・ペリエでも硬度400だし、ゲロルシュタイナーは1400もありますから！


①朝起きてすぐ、コップ１杯の水を少しずつ飲むと、寝ている間に失われた水分を補給でき、血流が良くなり胃や腸を目覚めさせる効果があるそうです！目覚めの１杯にミネラルウォータープリーズ！

②食事時。食事と一緒に水分を摂る事で、食べ物の消化がスムーズになり更に食物が水を吸ってふくらむので、少ない量でも満腹感が得られるそうです。

③入浴時。お風呂に入る前にコップ１杯。入浴後もコップ１杯をゴクリして下さい。代謝がアップして老廃物も出やすくなるそうです。

１日を通してこまめに水分を摂るのが、デトックス効果があり体に良いそうです。ちなみに、１日に必要な摂取量は1.5Ｌ～2Ｌといわれています。1回250mlを6～8回に分けて飲むのが理想的ですね。

今日のひとこと
◎水をこまめに飲んで、汗をかいて、暑～い夏を乗り切りましょう！◎
続けると美肌効果もあるよ～
冷たいお水は控えめに！（常温がgood）腎臓を患っている方も注意が必要です。

Bｙ　Rolling　Therapy　Salon　Paz